如何選擇益生菌？
現代醫學非常重視腸道健康的問題，所以益生菌也是一般人平常腸道最簡易的保養，養好菌才能讓腸道吸收及維持狀態穩定，因此這是非常重要的健康基礎。
但要吃什麼樣的益生菌才是有用的，可以把握三個原則：
1.益生菌的菌體必須是活菌，如果菌體失去活性，當然對我們腸道的幫助就非常有限。
2.菌種的選擇也是非常重要，菌種有千萬種，不同的菌種對身體各個部位有不一樣的反應，所以可以慎選適合自己服用的益生菌。
3.菌數的多寡也是決定效果明顯與否關鍵的，因為通常益生菌的種類是複合多樣，所以數量雖然沒有嚴格的限制要求，但總數可以達300億以上將可以有最好的效果。
那益生菌的服用次數一般可一天一次到2-3天一次，主要是我們身體有固定的新陳代謝，適當的補充益生菌可視個人的需要及狀況進行調整，讓腸道隨時保持足夠的益生菌就是我們健康的基礎所在。